Magische fruitsalade
Het hele gezin vindt het net zo leuk om dit te maken als om het op te eten! Ananas, druiven en banaan zorgen voor smaak en textuur in dit romige, heerlijke toetje.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/12 van het recept
95
Calorieën
2g
Eiwit
22g
Koolhydraten
0g
Vet
1g
Vezels
20g
Suikers
132mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ananasstukjes op sap
1 blik (20 ounce)
pitloze druiven, rood of groen
1 kopje
middelgrote bananen
2
magere melk (taptemelk)
1 3/4 kopjes · of halfvolle melk
instant puddingpoeder, citroen of vanille
1 pak (3,5 ounce)
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet het sap van de ananas uit blik af. Doe de stukjes in een grote kom.
- 3
Spoel de druiven af en laat ze uitlekken. Voeg de druiven toe aan de kom.
- 4
Schil de bananen en snijd ze in hapklare stukjes. Voeg toe aan de kom.
- 5
Giet de melk over het fruit. Strooi al roerend de puddingpoeder door het fruitmengsel.
- 6
Laat het mengsel 5 minuten staan en serveer.
- 7
Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
