Het makkelijkste bananenijs
Wat doe je met overrijpe bananen? Gooi ze niet weg! Vries ze in en gooi ze daarna in de blender voor dit heerlijke en romige bevroren toetj...
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/3 van het recept
108
Calorieën
1g
Eiwit
25g
Koolhydraten
0g
Vet
2g
Vezels
17g
Suikers
6mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
bananen
2 1/2 · 2 tot 3 bananen
1% melk
3 el
chocoladesaus
optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Als de bananen goed rijp zijn, pel en snijd ze in ronde plakjes van gemiddelde grootte. Leg ze op een met plasticfolie beklede bakplaat en zet ze een nacht in de vriezer.
- 3
Doe de bevroren bananen in een keukenmachine of blender met een klein scheutje melk (in totaal niet meer dan 1/4 kopje).
- 4
Pulseer de keukenmachine of blender tot de bananen uit elkaar beginnen te vallen. Op dit punt zijn het kleine bolletjes banaan.
- 5
Schraap het bananenmengsel met een lepel of spatel naar beneden. Blijf de keukenmachine draaien tot het mengsel glad en romig is. Dit kan een paar minuten duren. Het ijs ziet er dan uit en smaakt als soft ice.
- 6
Serveer in een ijshoorntje of een kommetje, eventueel met een dun sliertje chocoladesaus erover (optioneel).
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Alabama Cooperative Extension System
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
