Ontbijtparfait
Deze kleurrijke parfait bevat vier soorten fruit: vers, diepvries, uit blik en gedroogd.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
193
Calorieën
5g
Eiwit
43g
Koolhydraten
1g
Vet
3g
Vezels
37g
Suikers
50mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ananas, uit blik en gehakt
2 kopjes
diepvriesbessen, ongezoet en ontdooid
1 kopje
yoghurt, magere vanille
1 kopje
banaan, geschild en in plakjes
1
rozijnen
1/3 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verdeel de ananas, bessen, yoghurt, banaan en rozijnen in laagjes over glazen of kommen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
