Gebakken kip met groenten
Wortels, aardappelen en ui worden samen met kip geroosterd tot een complete ovenmaaltijd.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept (314 g)
296
Calorieën
27g
Eiwit
32g
Koolhydraten
6g
Vet
5g
Vezels
5g
Suikers
123mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 72 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote aardappelen, in plakjes
4
middelgrote wortels, in plakjes
6
grote ui, in vier parten
1
hele kip, rauw, in stukken gesneden, zonder huid
1
water
1/2 kopje
tijm
1 tl
gemalen zwarte peper
1/4 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 200 °C.
- 3
Leg de aardappelen, wortels en ui in een grote braadslee.
- 4
Leg de kipstukken bovenop de groenten.
- 5
Meng het water, de tijm en de peper. Giet dit over de kip en groenten.
- 6
Lepel tijdens het bakken een of twee keer het bakvocht over de kip.
- 7
Bak op 200 °C gedurende minstens een uur, tot de kip bruin en mals is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
