Kip-broccoli-alfredo
Broccoli brengt frisheid in dit gerecht, terwijl de Basic Soup and Sauce Mix zorgt voor een rijke, romige smaak.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/5 van het recept
413
Calorieën
31g
Eiwit
47g
Koolhydraten
11g
Vet
3g
Vezels
4g
Suikers
187mg
Natrium
Verzadigd vet 5 g · Cholesterol 81 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
fettuccine
8 ounce
broccoli, vers of diepvries, gesneden
1 kopje
boter
2 el
kipfilet, zonder bot
16 ounce
Basic Soup and Sauce Mix
1/3
water
1 1/4 kopjes
magere melk
1/2 kopje
Parmezaanse kaas, geraspt
1/2 kopje
peper
1/4 tl · optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kook de fettuccine volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de broccoli toe in de laatste 4 minuten van de kooktijd. Giet af.
- 3
Verhit de boter in een koekenpan. Voeg de kip toe en bak, vaak roerend, tot deze bruin is.
- 4
Meng het sausmengsel en het water in een sauspan. Breng aan de kook en laat indikken. Voeg de melk, kaas, peper (indien gebruikt) en het fettuccinemengsel toe en verwarm alles goed door.
- 5
Serveer met extra Parmezaanse kaas.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
