Pittig fruitbekertje
Een vleugje kaneel en nootmuskaat laat de smaken van deze fruitmix helemaal tot hun recht komen.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept
81
Calorieën
1g
Eiwit
20g
Koolhydraten
0g
Vet
2g
Vezels
17g
Suikers
10mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
verse aardbeien
2 kopjes
partjes mandarijn
1 blik (11 ounce)
peren
1 blik (16 ounce)
ananasstukjes, op eigen sap
1 kopje
sinaasappelsap
1 kopje
gemalen kaneel
1/4 tl
gemalen nootmuskaat
1/4 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Snijd de aardbeien doormidden.
- 3
Open het blik mandarijnpartjes en giet de siroop af.
- 4
Open het blik peren en giet het sap af. Snijd de peren in plakjes.
- 5
Open het blik ananas, maar giet het sap niet af.
- 6
Doe de ananas met sap, het sinaasappelsap, de kaneel en de nootmuskaat in een mengkom. Roer door elkaar.
- 7
Schep voorzichtig de mandarijnpartjes, peren en aardbeien erdoor.
- 8
Zet 1 tot 4 uur in de koelkast voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
