Pittige citroenvis
Citroenpeper, citroensap, ui en peterselie geven dit hoofdgerecht een boel smaak, en het staat in minder dan 30 minuten op tafel. Lekker met een salade en zilvervliesrijst.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1
94
Calorieën
17g
Eiwit
4g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
2g
Suikers
231mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 48 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
visfilets
1/2 pond · witvis, kabeljauw of heilbot
kleine ui, in plakjes
1/2
citroensap
2 el
koolzaadolie
1/2 tl · of andere bakolie naar keuze
citroenpeperkruiden
3/4 tl
gedroogde peterselie
1/2 tl
gedroogde paprikapoeder
optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verdeel de vis in twee porties. Leg ze op een ongevette bakplaat.
- 3
Leg de uiplakjes erop.
- 4
Sprenkel het citroensap en de olie gelijkmatig over de vis.
- 5
Bestrooi met citroenpeperkruiden, peterselie en eventueel wat paprikapoeder.
- 6
Dek af en laat 5 minuten staan. Bak 20 minuten op 175 °C, of tot de vis makkelijk uit elkaar valt met een vork.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
