DinerEenvoudig

Pittige ovengebakken kip

Name: Pittige ovengebakken kip
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 8 grote kippendijen, bijgesneden; 2 el hete saus; 2 tl gele mosterd; 2 tl gedroogde tijm; 2 teentjes knoflook, fijngehakt; 1 tl zout; 1 tl zwarte peper

Kippendijen bedekt met hete saus, mosterd, tijm en knoflook gaan de oven in voor een malse en simpele kipschotel.

1 u8 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kippendij (2 tot 3 ounce)

183

Calorieën

25g

Eiwit

Koolhydraten

Vet

Vezels

Suikers

440mg

Natrium

Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 133 mg

De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.

Ingrediënten

grote kippendijen, bijgesneden
8
hete saus
2 el
gele mosterd
2 tl
gedroogde tijm
2 tl
teentjes knoflook, fijngehakt
2
zout
1 tl
zwarte peper
1 tl

Instructies

1
Doe de kippendijen, hete saus, mosterd, tijm en knoflook in een kom en meng goed.
2
Dek af en zet minimaal 1 uur en maximaal 24 uur in de koelkast.
3
Verwarm de oven voor op 230 °C.
4
Leg de kip op een bakplaat en bestrooi met het zout en de peper.
5
Zet in de oven en bak ongeveer 50 minuten tot krokant en knapperig. Meteen serveren.

Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.