Snelle lasagne uit de koekenpan
Deze lasagne maak je helemaal op het fornuis en bevat parmezaanse kaas en hüttenkäse. Voeg verse groenten toe zoals groene paprika, spinazie of wat je in huis hebt voor extra smaak en voedingsstoffen. Serveer erbij je favoriete fruit voor een complete maaltijd.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje bereide lasagne, 1/7 van het recept (256 g)
174
Calorieën
13g
Eiwit
21g
Koolhydraten
4g
Vet
3g
Vezels
6g
Suikers
158mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 24 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ui
1/2 kopje · gesnipperd
rundergehakt
1/2 pond · 90% mager
tomaten, natriumarm
1 blik · 14,5 ounce
tomatenpuree, natriumarm
1 blik · 6 ounce
verse peterselie
1 eetlepel, optioneel
water
1 1/2 kopjes
knoflookpoeder
1 theelepel, optioneel
eiernoedels
2 kopjes · gekookt
hüttenkäse, halfvol
3/4 kopje
parmezaanse kaas
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Snipper de ui. Bak het gehakt en de ui in een grote koekenpan tot het gehakt bruin is en de ui zacht is. Giet het overtollige vet af.
- 3
Voeg de tomaten, tomatenpuree, peterselie, water en knoflookpoeder toe aan het gehaktmengsel. Breng aan de kook en laat ongeveer 25 minuten sudderen tot de saus dik is.
- 4
Kook de noedels in een aparte pan volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af.
- 5
Voeg de gekookte, uitgelekte noedels toe aan het gehaktmengsel. Roer goed om aanbakken te voorkomen.
- 6
Meng de kazen en schep lepels ervan in de koekenpan.
- 7
Dek af en verwarm ongeveer 5 minuten op laag vuur.
- 8
Zet restjes in de koelkast.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
