Boerenkoolchips
Een knapperige chip die je helemaal naar eigen smaak kunt maken! Zorg dat de boerenkool goed gewassen en helemaal droog is, zodat de chips krokant worden en niet slap.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
34
Calorieën
0g
Eiwit
0g
Koolhydraten
4g
Vet
0g
Vezels
0g
Suikers
3mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
boerenkool
1 kopje · of snijbiet, spinazie of bladkool
olijfolie
1 1/2 el · of een andere olie naar keuze
kruiden naar keuze
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 150 °C.
- 3
Bekleed een bakplaat met bakpapier (optioneel).
- 4
Was en droog de boerenkool. Verwijder voorzichtig de bladeren van de dikke stelen met een mes of keukenschaar.
- 5
Scheur in hapklare stukjes en leg de boerenkool op de bakplaat.
- 6
Besprenkel de boerenkool met de olie en bestrooi met kruiden naar keuze.
- 7
Bak 10 tot 15 minuten, of tot de boerenkool krokant is en de randen bruin zijn maar niet verbrand.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
