Kip cacciatore
Dit makkelijke recept draait om kip die gaart in een tomatensausje. Een klassieker die makkelijk te maken is en boordevol smaak zit!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 stuk kip, 1/4 van het recept
181
Calorieën
29g
Eiwit
8g
Koolhydraten
4g
Vet
2g
Vezels
4g
Suikers
55mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 90 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ui, gesnipperd
1
tomaten uit blik, natriumarm
1 kopje
tomatensaus, natriumarm
1/2 kopje
knoflookpoeder
1/8 tl
oregano
1 tl
zwarte peper
1/8 tl
stukken kip zonder vel
4 · bovenbout, filet of drumstick
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil en snipper de ui.
- 3
Doe de gesnipperde ui in een sauspan.
- 4
Voeg de tomaten, tomatensaus, knoflookpoeder, oregano en peper toe.
- 5
Laat 3 minuten sudderen op laag vuur.
- 6
Verwijder indien nodig het vel van de kip.
- 7
Voeg de kip toe aan de sauspan en doe het deksel erop.
- 8
Kook ongeveer 1 uur op laag vuur tot de kip mals is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
