Spaghetti uit één pan
Perfect voor een drukke doordeweekse avond, deze spaghetti uit één pan bevat granen, groenten, vlees en zuivel. Geniet ervan met een portie fruit.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje
318
Calorieën
18g
Eiwit
44g
Koolhydraten
7g
Vet
3g
Vezels
3g
Suikers
146mg
Natrium
Verzadigd vet 3 g · Cholesterol 33 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
90% mager rundergehakt
1 pond
middelgrote ui, gesnipperd
1
water
3 1/2 kopjes
natriumarme tomatensaus
1 blik (15 ounce)
suiker
1/2 tl
gedroogde oregano
2 tl
knoflookpoeder
1/2 tl
rozemarijn
1/2 tl
zwarte peper
1/4 tl
spaghetti, in stukken gebroken
16 ounce
parmezaanse kaas, geraspt
1 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Bak het gehakt en de ui bruin in een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur (150 °C op een elektrische koekenpan). Giet het vet af.
- 3
Roer het water, de tomatensaus, suiker en kruiden erdoor; breng aan de kook.
- 4
Voeg de spaghetti toe, doe het deksel op de pan en laat 10 tot 15 minuten sudderen, regelmatig roeren om aanbakken te voorkomen.
- 5
Als de spaghetti gaar is, bestrooi je het met geraspte kaas.
- 6
Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
