Kalkoengehaktbrood
Zet er wat zoete aardappels bij in de oven terwijl dit gehaktbrood bakt, en serveer er een gemengde salade bij voor een heerlijke, complete maaltijd!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 plak (3 ounce) (129 g)
233
Calorieën
19g
Eiwit
11g
Koolhydraten
13g
Vet
1g
Vezels
4g
Suikers
207mg
Natrium
Verzadigd vet 3 g · Cholesterol 108 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
kalkoengehakt
1 pond · 85% mager
havermout
1/2 kopje · gewoon, droog
ei
1
ui
1 el · gedroogd, of een kleine ui, fijngehakt
ketchup
1/4 kopje
stengels bleekselderij
2 · gehakt
teentjes knoflook
2 · fijngehakt
groene paprika
1/2 · zonder zaadjes, in blokjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
- 4
Bak in een cakevorm van 23x13 cm gedurende 25 minuten of tot de kerntemperatuur 74 °C bereikt. Controleer de temperatuur met een vleesthermometer.
- 5
Snijd in vijf plakken en serveer.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
