Fruitsmoothie
Experimenteer lekker met verschillende soorten fruit en sap in deze heerlijke smoothie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 van het recept
209
Calorieën
7g
Eiwit
40g
Koolhydraten
2g
Vet
2g
Vezels
34g
Suikers
90mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 7 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote banaan
1
verse perziken
1 kopje · of aardbeien
beker (8 ounce) magere vanilleyoghurt
1
100% vruchtensap
1/2 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender.
- 3
Mix op hoge snelheid tot glad.
- 4
Verdeel over 2 glazen. Serveer meteen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
