Koude blauwebessensoep
Deze verfrissende en mooie, snelle zomersoep is een mix van blauwe bessen, appelsap en magere yoghurt, gegarneerd met verse muntblaadjes.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 portie
132
Calorieën
6g
Eiwit
25g
Koolhydraten
2g
Vet
2g
Vezels
20g
Suikers
68mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 6 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
verse blauwe bessen
2 kopjes · ongeveer 2 bakjes van 6 ounce
100% appelsap
1 kopje
magere naturel yoghurt
1 1/2 kopjes
kaneel
1 tl
Verse muntblaadjes, voor de garnering
Instructies
- 1
Spoel de blauwe bessen af en houd er een paar apart voor de garnering.
- 2
Blend alle ingrediënten in een keukenmachine of blender.
- 3
Serveer meteen.
- 4
Garneer met muntblaadjes en blauwe bessen, indien gewenst.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
