Gezond maïsbrood
Serveer dit zoete maïsbrood bij je favoriete hartige hoofdgerecht.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 stuk van 5x6,8 cm, 1/12 van het recept (76 g)
148
Calorieën
4g
Eiwit
27g
Koolhydraten
3g
Vet
1g
Vezels
11g
Suikers
232mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
maïsmeel
1 kopje
bloem
1 kopje · patentbloem
suiker
1/2 kopje
bakpoeder
2 tl
zout
1/2 tl
magere karnemelk
1 kopje
appelmoes, ongezoet
1/2 kopje
eiwitten
4 · 1/2 kopje
plantaardige olie
2 el
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 200 °C. Bespuit een vierkante bakvorm van 20x20 cm licht met bakspray.
- 3
Meng de droge ingrediënten in een middelgrote mengkom.
- 4
Voeg de rest van de ingrediënten toe en meng goed met de hand.
- 5
Giet het beslag in de ingevette vorm en schud tot het gelijkmatig verdeeld is.
- 6
Bak tot een prikker die je in het midden steekt er schoon uitkomt, ongeveer 25 minuten.
- 7
Laat afkoelen en snijd in 12 vierkantjes.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
