Komkommersalade
Deze komkommersalade heeft een lichte, romige dressing. Maak hem van tevoren en laat hem in de koelkast opstijven tot je klaar bent om te serveren.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 kopje bereide salade, 1/2 van het recept
91
Calorieën
2g
Eiwit
5g
Koolhydraten
7g
Vet
1g
Vezels
3g
Suikers
14mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
grote komkommer
1
magere yoghurt
2 el
azijn
1 el
plantaardige olie
1 el
water
1 el
dille
1 tl
zwarte peper
1 snufje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil de komkommer en snijd hem in dunne plakjes.
- 3
Meng alle overige ingrediënten in een mengkom.
- 4
Voeg de komkommerplakjes toe en roer tot ze bedekt zijn.
- 5
Laat opstijven tot het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
