Tomaten-komkommersalade
Deze frisse salade zit boordevol vitamine C en is een heerlijke manier om te profiteren van het zomerseizoen van deze groenten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3/4 kopje
33
Calorieën
1g
Eiwit
5g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
3g
Suikers
102mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
Salade
grote tomaten (in blokjes)
4
grote komkommer (gehakt)
1
rode ui (gesnipperd)
1 kopje
groene paprika (gesnipperd)
1 kopje
peterselie (gehakt)
1/3 kopje
Dressing
appelciderazijn
1/3 kopje
olijfolie (of andere olie naar keuze)
1 el
knoflook (fijngehakt)
2 teentjes
zout
1/2 tl
gemalen zwarte peper
1/2 tl
suiker
1/2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de salade-ingrediënten in een grote kom.
- 3
Meng de dressing-ingrediënten in een kleine kom.
- 4
Giet de dressing over de salade en meng goed.
- 5
Zet minstens 1 uur in de koelkast voordat je serveert.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
