Bevroren fruitbekertjes
Gebruik je eigen combinatie van vers, bevroren of ingeblikt fruit voor dit heerlijke dessert of tussendoortje. Perfect voor een zomerse dag.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 fruitbekertje, 1/18 van het recept
61
Calorieën
2g
Eiwit
13g
Koolhydraten
0g
Vet
1g
Vezels
10g
Suikers
28mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote bananen
3
magere aardbeienyoghurt
24 ounce
aardbeien, diepvries, ongezoet
1 kopje · ontdooid, met het vocht
verkruimelde ananas, op sap
1 kopje · uit blik, met het vocht
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Bekleed 18 muffinvormpjes met papieren baking cups.
- 3
Snijd de bananen in blokjes of prak ze en doe ze in een grote mengkom.
- 4
Roer de rest van de ingrediënten erdoor.
- 5
Schep het mengsel in de muffinvormpjes en vries minstens 3 uur in, of tot het stevig is. Haal de bevroren bekertjes eruit en bewaar ze in een diepvrieszak.
- 6
Verwijder voor het serveren de papieren vormpjes en laat 10 minuten staan.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
