Slabladwraps
Licht en smaakvol, deze salade is heel makkelijk te verdubbelen voor een feestje of om kinderen kennis te laten maken met nieuwe groenten! Felgekleurde bieten met knapperige wortel, komkommer en zonnebloempitten maken van deze salade een eenvoudig voorgerecht of bijgerecht.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 2 wraps, 1/2 van het recept
245
Calorieën
7g
Eiwit
17g
Koolhydraten
18g
Vet
6g
Vezels
7g
Suikers
182mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ijsbergslabladeren
4 · groot
komkommer
1 · in plakjes
biet
1 · geraspt
wortel, middelgroot
1 · geraspt
zonnebloempitten
6 el
olijfolie
2 tl
balsamicoazijn
2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Leg de slabladeren op een plat oppervlak. Beleg elk blad met alle ingrediënten: komkommer, wortel, biet en zonnebloempitten.
- 3
Besprenkel elk blad met olijfolie en balsamicoazijn.
- 4
Rol het blad met alle ingrediënten voorzichtig op.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
