Bananenmousse
Deze zoete, romige en fruitige traktatie is laag in vet en vol van smaak.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 kopje
104
Calorieën
4g
Eiwit
19g
Koolhydraten
1g
Vet
1g
Vezels
16g
Suikers
46mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere melk (1%)
2 el
suiker
4 tl
vanille
1 tl
middelgrote banaan, in vieren gesneden
1
magere naturelyoghurt
1 kopje
banaan, elk 0,6 cm dik
8 plakjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe de melk, suiker, vanille en banaan in de blender. Mix 15 seconden op hoge snelheid tot een gladde massa.
- 3
Giet het mengsel in een kleine kom en schep de yoghurt erdoor. Laat afkoelen. Schep in vier dessertschaaltjes en garneer elk met twee plakjes banaan vlak voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
