Vetvrij appelkruimeldessert
Havermout gemengd met kaneel en bruine suiker vormt een heerlijke topping voor dit gebakken appeldessert.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
210
Calorieën
2g
Eiwit
49g
Koolhydraten
1g
Vet
6g
Vezels
35g
Suikers
4mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote appels, geschikt om te bakken
4
havermout, snelkokend
1/2 kopje · ongekookt
bruine suiker
1/4 kopje · licht of donker
kaneel
2 tl · gemalen
100% appelsap
1/3 kopje
pufjes bakspray
4
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Zet het ovenrek in het midden van de oven. Verwarm de oven daarna voor op 175 °C.
- 3
Bespuit de bodem en zijkanten van een vierkante ovenschaal van 23x23 cm met bakspray.
- 4
Was en schil de appels. Snijd ze in dunne plakjes.
- 5
Verdeel de appelplakjes gelijkmatig over de bodem van de ovenschaal.
- 6
Meng in een kleine kom de havermout, bruine suiker en kaneel met een vork.
- 7
Verdeel het havermoutmengsel gelijkmatig over de appels in de ovenschaal.
- 8
Giet voorzichtig het appelsap over het havermoutmengsel.
- 9
Dek de schaal af en bak 20 tot 30 minuten tot de appels net beginnen te zachten.
- 10
Haal het deksel eraf en bak nog 15 tot 20 minuten tot de appels zacht zijn.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
