Gebakken eieren met kaas
Voeg je favoriete groenten toe om dit ei-kaasgerecht op te leuken, of serveer het met verse salsa.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
173
Calorieën
15g
Eiwit
4g
Koolhydraten
11g
Vet
1g
Vezels
2g
Suikers
215mg
Natrium
Verzadigd vet 3 g · Cholesterol 312 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
plantaardige olie
1 el · of bakolie naar keuze
eieren
6
magere melk
1/2 kopje
magere kaas, geraspt
1/2 kopje
knoflookpoeder
1 tl
oregano
1 1/2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Doe de olie in een middelgrote ovenschaal of kleine cakevorm en verwarm hem een paar minuten in de oven.
- 4
Klop in een middelgrote kom de eieren los. Meng de overige ingrediënten erdoor. Giet het mengsel in de hete vorm.
- 5
Bak 20 minuten of tot de eieren stevig zijn. Direct serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
