Ontbijtshake met pindakaas en banaan
Gehaast in de ochtend? Moet het ontbijt bliksemsnel klaar zijn? Gooi alle ingrediënten in de blender en geniet onderweg van deze shake.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 shake
302
Calorieën
13g
Eiwit
42g
Koolhydraten
9g
Vet
3g
Vezels
32g
Suikers
169mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 7 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
magere melk
1 kopje · of halfvolle melk (1%)
bananenplakjes, diepvries
1/2 kopje
pindakaas
1 el
gemalen kaneel
1/4 tl
vanille-extract
1/2 tl
cacaopoeder
naar wens, optioneel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde, romige shake.
- 3
Giet in een hoog glas en garneer naar wens met een snufje cacaopoeder.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
