Tic-tac-toe groentepizza
Laat de kinderen hun eigen mini-pizza's maken. Beleg een volkoren pita met saus en een rooster van magere mozzarella en groenten voor een snel, leuk avondeten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 pitapizza
263
Calorieën
14g
Eiwit
40g
Koolhydraten
7g
Vet
5g
Vezels
6g
Suikers
456mg
Natrium
Verzadigd vet 4 g · Cholesterol 18 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote wortel
1
rode paprika
1/2
middelgrote zomerpompoen
1
volkoren pitabroodjes
4 stuks · ongeveer 15 cm doorsnede
pastasaus, zonder toegevoegd zout
3/4 kopje
mozzarella kaassticks, halfvol
4
Instructies
- 1
Zet het rooster in het midden van de oven en verwarm de oven voor op 200 °C.
- 2
Snijd voor de kruisjes de wortel en paprika in kleine reepjes van ongeveer 5 cm lang. Snijd voor de rondjes de zomerpompoen in 12 plakjes. Trek voor het rooster elke kaasstick uit elkaar tot 4 slierten.
- 3
Leg de pitabroodjes op een bakplaat en verdeel de pastasaus erover.
- 4
Laat de kinderen boter-kaas-en-eieren-pizza's maken met de kaas en groenten.
- 5
Bak ongeveer 10 minuten of tot de kaas bubbelt.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
