Spinazie, tomaat en maïs
Groenten uit blik maken dit gerecht het hele jaar door makkelijk te bereiden! Geen verse groenten nodig.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/5 van het recept
95
Calorieën
4g
Eiwit
17g
Koolhydraten
3g
Vet
4g
Vezels
6g
Suikers
183mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
spinazie uit blik
1 kopje
natriumarme tomatenblokjes
1 blik (15,5 ounce)
natriumarme maïs, uitgelekt
1 blik (15,2 ounce)
water
3 kopjes
margarine
1 el
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een grote pan. Dek af.
- 3
Verwarm grondig op middelhoog vuur, ongeveer 10 minuten. Kruid naar smaak.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
