Klassieke macaroni met kaas
Het ultieme comfortfood! Deze gezondere versie van een familiefavoriet gebruikt magere gecondenseerde melk en magere kaas voor een romige saus.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 kopje, 1/8 van het recept
184
Calorieën
11g
Eiwit
23g
Koolhydraten
5g
Vet
1g
Vezels
3g
Suikers
138mg
Natrium
Verzadigd vet 3 g · Cholesterol 40 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
macaroni
2 kopjes
sprays bakspray
2
ui, gesnipperd
1/2 kopje
magere gecondenseerde melk
1/2 kopje
groot ei, losgeklopt
1
zwarte peper
1/4 tl
fijngeraspte magere belegen cheddar
1 1/4 kopjes
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kook de macaroni volgens de aanwijzingen op de verpakking. (Voeg geen zout toe aan het kookwater.) Giet af en zet apart.
- 3
Bespuit een ovenschaal met antiaanbak-bakspray.
- 4
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 5
Bespuit een steelpan licht met antiaanbak-bakspray.
- 6
Voeg de ui toe aan de pan en bak ongeveer 3 minuten.
- 7
Meng in een andere kom de macaroni, ui en de overige ingrediënten goed door elkaar.
- 8
Doe het mengsel in de ovenschaal.
- 9
Bak 25 minuten, of tot het bubbelt. Laat 10 minuten rusten voor het serveren.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
