Extra bessige smoothie
Deze verfrissende smoothie van ananas, banaan en bessen bevat 2 kopjes fruit per portie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 portie
209
Calorieën
6g
Eiwit
47g
Koolhydraten
1g
Vet
9g
Vezels
31g
Suikers
60mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 4 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
diepvries aardbeien
1 kopje
diepvries frambozen
1 kopje
ananasstukjes
1 kopje
banaan
1
magere melk
1 kopje · of amandelmelk
ijsblokjes
1 1/2 kopjes
Instructies
- 1
Schil de banaan en snijd hem in plakjes.
- 2
Verzamel alle ingrediënten en doe ze in een blender.
- 3
Doe het deksel erop en mix tot een glad geheel.
- 4
Serveer meteen, of giet in ijsblokjesvormen en vries in. Haal er tijdens de week een blokje uit voor een snel ontbijt onderweg.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
