Griekse salade met kip
Een kleurrijke salade boordevol sla, komkommer, tomaat, ui en olijven, met kip en een romige yoghurtdressing.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 portie
161
Calorieën
17g
Eiwit
9g
Koolhydraten
7g
Vet
2g
Vezels
4g
Suikers
373mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 43 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
Griekse yoghurt, mager
1/2 kopje
citroensap
2 tl
olijfolie
2 tl
knoflook
1 teentje
oregano
1 tl
zout
1/4 tl
peper
1/4 tl
romeinse sla
1 krop
cherrytomaatjes, gehalveerd
1/2 kopje
komkommer, in blokjes
1
rode ui, in ringen
1/4 kopje
zwarte olijven, gehalveerd
1/4 kopje
gekookte kipfilet, in blokjes
1 kopje
feta, verkruimeld
1/4 kopje
Instructies
- 1
Doe voor de dressing de Griekse yoghurt, het citroensap, de olijfolie, knoflook, oregano, het zout en de peper in een kleine kom. Goed mengen.
- 2
Dek de dressing af en zet minstens 1 uur in de koelkast.
- 3
Was de sla en scheur in hapklare stukken. Doe in een grote slakom en voeg de tomaatjes, komkommer, rode ui, olijven en kip toe.
- 4
Bestrooi met de feta.
- 5
Top af met de yoghurtdressing en smakelijk eten.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
