Aardbei-bananenparfait
Geniet van de smaken van gelaagde aardbeien, knapperige graanvlokken en romige yoghurt in deze heerlijke parfait. Serveer als een fruitig ontbijt of een verantwoord toetje!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 aardbei-bananenparfait
225
Calorieën
8g
Eiwit
45g
Koolhydraten
1g
Vet
8g
Vezels
24g
Suikers
216mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 2 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
middelgrote rijpe banaan, geprakt
1/2
vanille
1/8 tl
magere naturelyoghurt
1/3 kopje
verse aardbeien, in plakjes
1/2 kopje
zemelen- en tarwevlokken (kant-en-klaar ontbijtgranen)
1/2 kopje
Instructies
- 1
Roer de banaan en vanille door de yoghurt tot het goed gemengd is.
- 2
Schep in een glas van 10 tot 12 ounce afwisselend lagen van het yoghurt-bananenmengsel, de aardbeien en de graanvlokken.
- 3
Serveer meteen en geniet ervan.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
