Vruchtencrumble
Licht gezoete appels bedekt met een mengsel van bloem, havermout en bruine suiker, gebakken tot zacht en goudbruin. Vervang gerust door bessen, perziken of een mix van je favorieten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 kopje
265
Calorieën
3g
Eiwit
42g
Koolhydraten
10g
Vet
4g
Vezels
25g
Suikers
150mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
appels
6 kopjes · geschild en in blokjes gesneden
volkorenbloem
1 el
witte suiker
3 el
havermout
3/4 kopje
witte suiker
3 el
volkorenbloem
3/4 kopje
zout
1/2 tl
bruine suiker
1/4 kopje
koolzaadolie
1/3 kopje · of ongezouten boter, gesmolten
Instructies
- 1
Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een ovenschaal licht in met boter of olie.
- 2
Meng de appels, bloem en witte suiker voor de vulling.
- 3
Meng voor de topping de havermout, volkorenbloem, witte suiker, bruine suiker en het zout. Voeg de olie (of boter) toe en roer door de droge ingrediënten.
- 4
Vul de ovenschaal met het fruitmengsel en bedek met de crumbletopping.
- 5
Zet in de oven en bak ongeveer 45 minuten, tot het fruit zacht is en de topping goudbruin is.
- 6
Serveer meteen, of dek af en bewaar tot 2 dagen in de koelkast.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
