Parmezaanse erwtjes
Geef die erwtjes een kans! Varieer dit recept door andere soorten kaas te gebruiken of verschillende kruiden toe te voegen.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/7 van het recept
102
Calorieën
6g
Eiwit
16g
Koolhydraten
2g
Vet
5g
Vezels
5g
Suikers
96mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 5 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
ongezouten boter
1 1/2 tl · of andere bak-/braadolie naar keuze
natriumarme erwten, uitgelekt en afgespoeld (blikken van 15 ounce of 16 ounce diepvrieserwten)
2 blikken
citroensap
1 1/2 tl
zwarte peper
1/4 tl
geraspte parmezaanse kaas
1/3 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verhit de boter in een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur.
- 3
Voeg de erwten toe en kook 2 tot 3 minuten of tot ze goed warm zijn.
- 4
Voeg het citroensap en de peper toe en meng goed door. Bestrooi met parmezaanse kaas en serveer warm.
Notities
- •Probeer ook andere soorten kaas of een mengeling!
- •Vries overgebleven citroensap in om later te gebruiken.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
