Ochtendcobbler
Deze cobbler maak je snel in de magnetron. Geniet ervan als ontbijt of als zoet toetje.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept (201 g)
217
Calorieën
4g
Eiwit
44g
Koolhydraten
4g
Vet
5g
Vezels
26g
Suikers
53mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
perziken
1 kopje · uit blik, uitgelekt en in plakjes
perenhelften
1 kopje · uit blik, uitgelekt en in plakjes
gedroogde pruimen
6 · ontpit, ieder doormidden gesneden
vanille-extract
1/4 tl
sinaasappel
1
granola, mager
1 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng in een grote magnetronbestendige kom de perziken, peren, gedroogde pruimen en vanille-extract.
- 3
Rasp 1 theelepel schil van een sinaasappel. Snijd de sinaasappel daarna doormidden en pers er 1/4 kopje sap uit. Voeg de schil en het sap toe aan het fruitmengsel. Roer door.
- 4
Bestrooi met de granola.
- 5
Zet 5 minuten op vol vermogen in de magnetron. Laat 2 minuten rusten.
- 6
Verdeel over 4 kommetjes en serveer warm.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
