Pastadiner uit de koekenpan
Een snel en heerlijk eenpansgerecht waar het hele gezin blij van wordt. Voeg je favoriete diepvries- of verse groenten toe aan dit gerecht.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept
296
Calorieën
15g
Eiwit
45g
Koolhydraten
6g
Vet
6g
Vezels
5g
Suikers
52mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 28 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
kalkoengehakt (85% mager)
1/2 pond · of worstgehakt of rundergehakt
middelgrote ui, gesnipperd
1
teentjes knoflook, fijngehakt
2 · ongeveer 1 tl
tomatensaus
1 blik (8 ounce)
water
1 kopje
ongekookte buispasta
8 ounce · ziti, penne of macaroni
verse of diepvriesgroenten
2 kopjes · probeer courgette en wortel
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Bak het gehakt, de ui en de knoflook bruin in een grote koekenpan of zware pan. Giet overtollig vet af.
- 3
Voeg de tomatensaus, het water en de ongekookte pasta toe.
- 4
Dek af en laat 10 minuten sudderen.
- 5
Voeg de verse of diepvriesgroenten toe. Roer en kook verder tot de pasta en groenten zacht zijn, nog ongeveer 10 minuten.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
