Citroenfluweel supreme
Licht en verfrissend, dit heerlijke dessert boordevol magere vanilleyoghurt, grahamcrackers en mandarijnen maak je in een paar minuten klaar! Dit recept is ook makkelijk te verdubbelen als je een grote groep bedient.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 kopje (111 g)
173
Calorieën
6g
Eiwit
33g
Koolhydraten
2g
Vet
1g
Vezels
17g
Suikers
229mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 2 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
yoghurt
2 kopjes · vanille, mager
puddingpoeder
1 ounce · instant, citroen, 3 el
grahamcrackers
8 · rechthoekig, verkruimeld
mandarijn
1 kopje · 4 ounce, partjes, uitgelekt, of je favoriete fruit
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de vanilleyoghurt en het puddingpoeder voorzichtig door elkaar.
- 3
Verdeel de verkruimelde grahamcrackers over de bodem van individuele schaaltjes. Bewaar wat kruimels om over de bovenkant te strooien.
- 4
Giet het puddingmengsel over de kruimels.
- 5
Werk af met mandarijnpartjes of je favoriete fruit. Bestrooi met de resterende kruimels.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
