Kip-clubsalade
Deze kleurrijke kip-pastasalade wordt geserveerd op sla of spinazie voor een heerlijke lunch of avondmaaltijd. Kies je favoriete groenten om aan deze salade toe te voegen.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 3 kopjes (383 g)
303
Calorieën
23g
Eiwit
29g
Koolhydraten
12g
Vet
6g
Vezels
5g
Suikers
194mg
Natrium
Verzadigd vet 3 g · Cholesterol 58 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
volkorenpasta, ongekookt
1 kopje · macaroni of rotelle
romaine sla, gewassen en in stukken gescheurd
6 kopjes · of spinazie
groene paprika, gesneden
2 kopjes · of een combinatie van paprika, bleekselderij, bloemkoolroosjes, komkommer, wortel*
tomaten, gesneden
2 kopjes
gekookte kip zonder vel, in blokjes
1 1/2 kopjes · 1/2 pond
lichte Italiaanse dressing
1/2 · ongeveer de helft van wat het recept oplevert
hardgekookt ei
1 · optioneel
geraspte kaas
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking; giet af en laat afkoelen.
- 3
Verdeel 1 1/2 kopje van de romaine sla over 4 grote kommen of borden.
- 4
Meng de gesneden groenten, kip en pasta.
- 5
Voeg de dressing toe en schep voorzichtig om. Verdeel gelijk over de 4 kommen.
- 6
Werk elke portie af met een paar plakjes ei, als je dat wilt, en 1 el geraspte kaas.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Eat Better. Buy Better: Iowa State University Extension 2009 Calendar Iowa State University Extension and Montana State University
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
