Grove kikkererwtendip
Citroenpeper en gehakte ui maken dit een pittige dip die je kunt gebruiken bij groenten of ander eten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept
81
Calorieën
3g
Eiwit
8g
Koolhydraten
5g
Vet
2g
Vezels
2g
Suikers
73mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
kikkererwten, natriumarm
1 blik (15 ounce)
plantaardige olie
2 el
gehakte ui
2 el
citroenpeper
naar smaak
zout
naar smaak
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet de bonen af, spoel ze om en prak ze in een kleine kom met een vork of aardappelstamper tot de meeste bonen fijngeprakt zijn. Heb je een keukenmachine, dan kun je die hiervoor gebruiken.
- 3
Roer de olie en ui erdoor, samen met citroenpeper en zout naar smaak. Het mengsel blijft grof, niet glad.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
