Bamischijf : hoeveel calorieën ? (2026)

Een bamischijf bevat 165 kcal per portie van 100 g en 5,8 g eiwit.

Wat is een bamischijf?

De bamischijf is een populaire Nederlandse snack, vaak gegeten als tussendoortje of bijgerecht. Het is gemaakt van een mengsel van bami, groenten en kruiden, gepaneerd en gefrituurd.

Bamischijf

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
100 g	165 kcal	5.8 g	29 g	2.8 g
100 g	165 kcal	5.8 g	29 g	2.8 g

Een standaardportie is 100 g, zelfgemaakt kan gezonder zijn dan de versie uit een restaurant.

Dieetvriendelijkheid

De bamischijf is relatief laag in calorieën, maar bevat ook vetten. Voor een lichter alternatief kan je kiezen voor een ovengebakken variant.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Bamischijf	165 kcal
Kroket	200 kcal
Frikandel	250 kcal
Bitterballen	150 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een bamischijf?

Een bamischijf bevat 165 kcal per 100 g.

Hoeveel eiwitten zitten er in een bamischijf?

Een bamischijf bevat 5,8 g eiwit per portie.

Is een bamischijf zelfgemaakt gezonder?

Ja, zelfgemaakte bamischijven kunnen gezonder zijn, afhankelijk van de ingrediënten.

Wat is het gewicht van een standaard bamischijf?

Een standaard bamischijf weegt meestal 100 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedingsdatabase en typische porties, kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.