De laagste-calorie Bolletje producten, calorie en eiwit vergelijking (2026), in het Nederlands

Bolletje biedt een breed scala aan producten, variërend van havermout tot knäckebröd. Deze gids helpt je de calorieën en eiwitten van verschillende Bolletje producten te begrijpen. Of je nu op zoek bent naar een gezonde snack of gewoon nieuwsgierig bent naar de voedingswaarden, hier vind je de informatie die je nodig hebt.

Laagste-calorie Bolletje producten

Het laagste-calorie product van Bolletje is Havermout to go (Appel-Kaneel) met slechts 85 kcal per 100 g. Dit maakt het een uitstekende keuze voor een caloriearme snack.

Product	Calorieën (100 g)	Eiwit	Koolhydraten	Vetten	Suiker
Havermout to go (Appel-Kaneel)	85 kcal	2.6 g	13 g	0.9 g	7.2 g
Bolletje, Rye Bread, Pumpernickel	190 kcal	4.5 g	35 g	1.9 g	0 g
Fries Roggebrood	202 kcal	5.9 g	35 g	2.1 g	9.3 g
Rye Breas Pumpernickel	202 kcal	3.3 g	19 g	12 g	4.8 g
Bolletje smeuïge koek (gesneden)	305 kcal	3 g	69 g	1.1 g	37 g
Bolletje, Honeycake	327 kcal	2.5 g	74 g	1.1 g	38 g
Noten & granen reep - amandel & havermout	364 kcal	10 g	43 g	14 g	6 g
Knäckebröd Volkoren	377 kcal	12.3 g	59.2 g	6.92 g	3.08 g
Zoute pepsels	386 kcal	11 g	77 g	2.7 g	1.2 g
Knäckebröd - Volkoren	390 kcal	13 g	63 g	7.3 g	1.9 g
Dutch Crispbakes Wholemeal	390 kcal	14 g	69 g	5 g	12 g
Knackebröd volkoren	393 kcal	11 g	57 g	10 g	1.4 g

Hoogste-eiwit Bolletje producten

De Noten & granen reep - amandel & havermout bevat de meeste eiwitten met 10 g per 100 g. Dit maakt het een goede optie voor eiwitrijke voeding.

Product	Calorieën (100 g)	Eiwit	Koolhydraten	Vetten	Suiker
PROTEIN & low carb CRACKERS	487 kcal	35.4 g	15.2 g	27.8 g	3.16 g
Groente crackers spinazie	464 kcal	28 g	36 g	21 g	1.3 g
Low Carb groente Crackers Paprika	456 kcal	27.2 g	40 g	18.4 g	4 g
Groente Crackers rode biet	456 kcal	27.2 g	38.4 g	18.4 g	3.2 g
Krokante proteïne muesli	457 kcal	23 g	43 g	19 g	5 g
Proteïne Knäckebröd	899 kcal	22 g	63 g	7.9 g	3 g
GOED BEZIG! Proteine 22%	440 kcal	22 g	45 g	16 g	14 g
45% zaden crackers	482 kcal	19 g	35 g	26 g	2 g
Vezelrijke zadencrackers	482 kcal	19 g	34 g	27 g	2 g
Boeren	420 kcal	18 g	61 g	9.6 g	6.4 g
Zaden & Pitten Reep	558 kcal	17 g	28 g	39 g	2.1 g
Donker Volkoren Beschuit	425 kcal	17 g	61 g	10 g	6.2 g

Laagste-suiker Bolletje producten

Bolletje, Rye Bread, Pumpernickel heeft 0 g suiker per 100 g, waardoor het een uitstekende keuze is voor wie suiker wil vermijden.

Product	Calorieën (100 g)	Eiwit	Koolhydraten	Vetten	Suiker
Bolletje, Rye Bread, Pumpernickel	190 kcal	4.5 g	35 g	1.9 g	0 g
Zoute pepsels	386 kcal	11 g	77 g	2.7 g	1.2 g
Groente crackers spinazie	464 kcal	28 g	36 g	21 g	1.3 g
speltknack	396 kcal	14 g	70 g	4.6 g	1.3 g
Knackebröd volkoren	393 kcal	11 g	57 g	10 g	1.4 g
Oer knack Waldkorn	426 kcal	16 g	57 g	11 g	1.4 g
Pepsels	446 kcal	14 g	61 g	15 g	1.5 g
Knäckebröd sesam	427 kcal	12 g	63 g	12 g	1.5 g
Crackers	432 kcal	12 g	64.7 g	12 g	1.5 g
Knäckebröd goudbros	408 kcal	11 g	70 g	7.4 g	1.6 g
Luchtig Knäckebröd goudbros	420 kcal	11 g	71 g	7.3 g	1.6 g
Bolletje Oerknack	437 kcal	0 g	60 g	14 g	1.7 g

Alle Bolletje producten op calorieën

Product	Calorieën (100 g)	Eiwit	Vetten
Havermout to go (Appel-Kaneel)	85 kcal	2.6 g	0.9 g
Bolletje, Rye Bread, Pumpernickel	190 kcal	4.5 g	1.9 g
Fries Roggebrood	202 kcal	5.9 g	2.1 g
Rye Breas Pumpernickel	202 kcal	3.3 g	12 g
Bolletje smeuïge koek (gesneden)	305 kcal	3 g	1.1 g
Bolletje, Honeycake	327 kcal	2.5 g	1.1 g
Noten & granen reep - amandel & havermout	364 kcal	10 g	14 g
Knäckebröd Volkoren	377 kcal	12.3 g	6.92 g
Zoute pepsels	386 kcal	11 g	2.7 g
Knäckebröd - Volkoren	390 kcal	13 g	7.3 g
Dutch Crispbakes Wholemeal	390 kcal	14 g	5 g
Knackebröd volkoren	393 kcal	11 g	10 g
Volkoren beschuit	395 kcal	15 g	6.6 g
speltknack	396 kcal	14 g	4.6 g
crisp bakes	397 kcal	14 g	5.1 g
Bolletje Volkoren Beschuit	397 kcal	16 g	5.9 g
Choco klokjes	402 kcal	6.1 g	15 g
Krokante Hazelnut & Amandel Muesli	403 kcal	11 g	15 g
Volkoren knäckebröd	404 kcal	12.65 g	10.24 g
Noten & granen repen amandel & havermout	407 kcal	12 g	18.1 g
Knäckebröd goudbros	408 kcal	11 g	7.4 g
Echte beschuit	410 kcal	14 g	5 g
Biscotte	410 kcal	14 g	5 g
Bakkers beschuit origineel	410 kcal	14 g	4.9 g
Volkoren knackerbrood	411 kcal	14 g	11 g
Lichte Crackers Volkoren	412 kcal	11.76 g	10.08 g
Krokante ontbijtgranen pecannoten	414 kcal	9.7 g	13 g
Knackbrod Sesam	415 kcal	12 g	7.7 g
Goed Bezig! Fruitige Crackers Appel	415 kcal	8.3 g	9 g
Goed Bezig Stevige Havermoutrepen Naturel	420 kcal	9.87 g	17.17 g
Oerknäck waldkorn	420 kcal	16 g	11 g
Lichte crackers spelt	420 kcal	14 g	8.6 g
Luchtig Knäckebröd goudbros	420 kcal	11 g	7.3 g
Boeren	420 kcal	18 g	9.6 g
Kaneel sterren	422 kcal	4.1 g	16 g
Dreumesbiscuit	424 kcal	6.8 g	8.6 g
Donker Volkoren Beschuit	425 kcal	17 g	10 g
Oer knack Waldkorn	426 kcal	16 g	11 g
Knäckebröd sesam	427 kcal	12 g	12 g
Pepsels pinda	427 kcal	14 g	13 g
Bakkers kruitnoten	428 kcal	6.9 g	7.4 g
Krokante Notenmix Muesli	428 kcal	12 g	14 g
Ontbijt granen	431 kcal	10 g	15 g
Crackers	432 kcal	12 g	12 g
Ontbijtgranen	433 kcal	11 g	15 g
Krokante graanrepen cranberry	433 kcal	8.15 g	14.59 g
Brosse Eierkoek Met Melklaagje	434 kcal	4.9 g	12 g
Kanelly	436 kcal	6.6 g	9.3 g
Banaan	437 kcal	8.9 g	13 g
Bolletje Oerknack	437 kcal	0 g	14 g

Deze tabel toont 50 van de 85 producten, gerangschikt van laagste naar hoogste calorieën.

Hoe Bolletje bij te houden in Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen voedingsmiddelen. Ook biedt het barcode- en spraakregistratie, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Bolletje producten?

De calorieën variëren per product, met het laagste aantal van 85 kcal in Havermout to go (Appel-Kaneel).

Wat is het eiwitgehalte van Bolletje producten?

Het eiwitgehalte varieert, met de hoogste waarde van 10 g in de Noten & granen reep - amandel & havermout.

Zijn Bolletje producten geschikt voor een dieet?

Ja, er zijn verschillende opties beschikbaar met lage calorieën en suiker, zoals het Rye Bread, Pumpernickel.

Hoe kan ik de voedingswaarden van Bolletje producten volgen?

Je kunt de voedingswaarden volgen met apps zoals Nutrola, die gedetailleerde informatie biedt over elk product.

Data bron en methode

De cijfers zijn afkomstig uit een open community voedingsdatabase (per 100 g), niet laboratoriumgecontroleerd, en kunnen variëren per productversie.