Boekweit: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Boekweit bevat 343 calorieën en levert 13,3 g eiwit, 71,5 g koolhydraten (0,0 g suiker), 10,0 g vezels en 3,4 g vet, ongeveer 17% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Boekweit: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	343 kcal	17%
Eiwit	13,3 g	27%
Koolhydraten	71,5 g	26%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	10,0 g	36%
Vet	3,4 g	4%
Verzadigd vet	0,7 g	4%
Natrium	1 mg	0%

Boekweit: voeding en gezondheid

Boekweit kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan vezels, met 10,0 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 14% eiwit, 77% koolhydraten en 8% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Boekweit?

Een portie van 100 g Boekweit bevat 343 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Boekweit?

Ongeveer 13,3 g eiwit per 100 g, naast 71,5 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Boekweit bevat 343 calorieën, met 13,3 g eiwit, 71,5 g koolhydraten, 10,0 g vezels en 3,4 g vet.