Hoeveel Calorieën Verbrand Je met Badminton?

Een persoon van 70 kg verbrandt ongeveer 193 calorieën in 30 minuten en ongeveer 387 calorieën in één uur badmintonnen. De activiteit heeft een MET-waarde van ongeveer 5,5, en de calorieverbranding neemt toe met lichaamsgewicht, duur en intensiteit.

De hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens het badmintonnen wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder MET-waarden, lichaamsgewicht, speeltijd en de intensiteit van de activiteit. Inzicht in deze variabelen kan helpen om de calorieverbranding nauwkeuriger te schatten.

Calorieën Verbrand met Badminton per Gewicht en Tijd

De onderstaande tabel geeft de calorieën weer die door personen met verschillende gewichten worden verbrand over verschillende speeltijden van badminton.

Lichaamsgewicht	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

Een zwaarder lichaam en een langere sessie zorgen beide voor een hogere calorieverbranding. Ook de intensiteit speelt een rol: de bovenstaande waarden zijn gebaseerd op 5,5 MET (algemeen spel).

Oefeningen en Voeding Bijhouden in Nutrola

Calorieën die je verbrandt, hebben alleen invloed op je resultaten als je ze ook bijhoudt. Nutrola stelt je in staat om een sessie, zoals badmintonnen, op verschillende manieren te registreren: beschrijf het in je eigen woorden via spraak of tekst, kies een type oefening en intensiteit, of voer de calorieën direct in. Op iOS en Android kan het automatisch workouts synchroniseren vanuit Apple Health of Health Connect. Geregistreerde workouts staan naast de voeding die je bijhoudt via een foto, barcode of spraakinvoer, zodat calorieën in en calorieën uit op één plek blijven. Nutrola is beschikbaar vanaf €2,50 per maand en toont geen advertenties op elk niveau.

Bronnen en Methode

MET (metabolische equivalent) waarden zijn afkomstig uit de 2011 Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), de standaardreferentie voor de energiekosten van fysieke activiteit. Calorieën worden geschat met de formule calorieën = METs x lichaamsgewicht in kilogram x duur in uren, waarbij één MET de energie is die je gebruikt in rust. Badminton tijdens algemeen spel is beoordeeld op 5,5 MET. De werkelijke verbranding varieert met fitheid, techniek, terrein en inspanning, dus beschouw deze als benaderingen, niet als exacte cijfers. Dit is educatief en geen medisch advies.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën verbrand je met badminton in 30 minuten?

Met badmintonnen gedurende 30 minuten verbrandt een persoon van 70 kg ongeveer 193 calorieën. Deze waarde kan variëren op basis van individueel lichaamsgewicht en intensiteit van het spel.

Hoeveel calorieën verbrand je met badminton in een uur?

In één uur badmintonnen verbrandt een persoon van 70 kg ongeveer 387 calorieën. Deze calorieverbranding kan verschillen per individu, afhankelijk van hun gewicht en de intensiteit van het spel.

Is badmintonnen goed voor gewichtsverlies?

Badmintonnen kan gunstig zijn voor gewichtsverlies, omdat het een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbrandt. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van lichaamsgewicht, duur en hoe intensief je speelt.

Hoe nauwkeurig zijn deze schattingen voor calorieën bij badminton?

Deze calorie-schattingen voor badminton zijn gebaseerd op een MET-waarde van 5,5 en de formule die lichaamsgewicht en duur omvat. Hoewel ze een goede benadering bieden, kunnen er individuele variaties optreden.

Belangrijkste Punten

• Een persoon van 70 kg verbrandt ongeveer 193 calorieën in 30 minuten badmintonnen.
• In één uur verbrandt dezelfde persoon ongeveer 387 calorieën.
• De calorieverbranding neemt toe met lichaamsgewicht en intensiteit van het spel.
• Deze schattingen zijn gebaseerd op een MET-waarde van 5,5 voor badminton.