Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang) bevat 117 calorieën en levert 8,1 g eiwit, 20,3 g koolhydraten (0,0 g suiker), 3,6 g vezels en 0,7 g vet, ongeveer 6% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	117 kcal	6%
Eiwit	8,1 g	16%
Koolhydraten	20,3 g	7%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	3,6 g	13%
Vet	0,7 g	1%
Verzadigd vet	0,2 g	1%
Natrium	19 mg	1%

Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang): voeding en gezondheid

Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Een verstandige portie past in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 27% eiwit, 68% koolhydraten en 5% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang)?

Een portie van 100 g Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang) bevat 117 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang)?

Ongeveer 8,1 g eiwit per 100 g, naast 20,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Gekookte zwarte ogenbonen (Catjang) bevat 117 calorieën, met 8,1 g eiwit, 20,3 g koolhydraten, 3,6 g vezels en 0,7 g vet.