gekookte rode nierbonen: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g gekookte rode nierbonen bevat 123 calorieën en levert 9,5 g eiwit, 21,9 g koolhydraten (0,0 g suiker), 9,3 g vezels en 0,2 g vet, ongeveer 6% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

gekookte rode nierbonen: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	123 kcal	6%
Eiwit	9,5 g	19%
Koolhydraten	21,9 g	8%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	9,3 g	33%
Vet	0,2 g	0%
Verzadigd vet	0,0 g	0%
Natrium	241 mg	10%

gekookte rode nierbonen: voeding en gezondheid

gekookte rode nierbonen kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan vezels, met 9,3 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 30% eiwit, 69% koolhydraten en 1% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in gekookte rode nierbonen?

Een portie van 100 g gekookte rode nierbonen bevat 123 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in gekookte rode nierbonen?

Ongeveer 9,5 g eiwit per 100 g, naast 21,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g gekookte rode nierbonen bevat 123 calorieën, met 9,5 g eiwit, 21,9 g koolhydraten, 9,3 g vezels en 0,2 g vet.