Gekookte ham (geroosterd, met bot): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Gekookte ham (geroosterd, met bot) bevat 177 calorieën en levert 22,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten (0,5 g suiker), 0,0 g vezels en 9,4 g vet, ongeveer 9% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Gekookte ham (geroosterd, met bot): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	177 kcal	9%
Eiwit	22,5 g	45%
Koolhydraten	0,6 g	0%
Suikers	0,5 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	9,4 g	12%
Verzadigd vet	3,1 g	16%
Natrium	841 mg	37%

Gekookte ham (geroosterd, met bot): voeding en gezondheid

Gekookte ham (geroosterd, met bot) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 22,5 g per 100 g. Bevat vrij veel natrium, met 841 mg per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 51% eiwit, 1% koolhydraten en 48% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Gekookte ham (geroosterd, met bot)?

Een portie van 100 g Gekookte ham (geroosterd, met bot) bevat 177 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Gekookte ham (geroosterd, met bot)?

Ongeveer 22,5 g eiwit per 100 g, naast 0,6 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Gekookte ham (geroosterd, met bot) bevat 177 calorieën, met 22,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 9,4 g vet.