Gekookte ham (rauw): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Gekookte ham (rauw) bevat 117 calorieën en levert 14,1 g eiwit, 4,2 g koolhydraten (4,2 g suiker), 0,0 g vezels en 5,0 g vet, ongeveer 6% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Gekookte ham (rauw): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	117 kcal	6%
Eiwit	14,1 g	28%
Koolhydraten	4,2 g	2%
Suikers	4,2 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	5,0 g	6%
Verzadigd vet	1,5 g	7%
Natrium	1308 mg	57%

Gekookte ham (rauw): voeding en gezondheid

Gekookte ham (rauw) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Bevat vrij veel natrium, met 1308 mg per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 48% eiwit, 14% koolhydraten en 38% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Gekookte ham (rauw)?

Een portie van 100 g Gekookte ham (rauw) bevat 117 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Gekookte ham (rauw)?

Ongeveer 14,1 g eiwit per 100 g, naast 4,2 g koolhydraten en 5,0 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Gekookte ham (rauw) bevat 117 calorieën, met 14,1 g eiwit, 4,2 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 5,0 g vet.