Desserts: hoeveel calorieën? (2026)

In onze calorie ranking van desserts ontdek je dat Speculaas met 113 kcal de lichtste optie is, terwijl de Tompouce met 284 kcal de zwaarste is. Dit laat zien hoe variabel de calorie-inhoud van desserts kan zijn.

Desserts zijn vaak zoet en calorierijk, en vormen een populaire afsluiting van een maaltijd in Nederland. Het is interessant om te zien hoeveel calorieën verschillende desserts bevatten, zodat je bewuste keuzes kunt maken.

Calorieën per dessert

Hieronder vind je een overzicht van populaire Nederlandse desserts en hun calorie-inhoud per portie. De lichtste optie is Speculaas met 113 kcal, terwijl de Tompouce met 284 kcal de zwaarste is.

Dessert	Portie	Calorieën
Speculaas	24 g	113
Vla	150 g	129
Poffertjes	100 g	154
Oliebol	80 g	196
Berlinerbol	80 g	234
Appelflap	90 g	275
Tompouce	90 g	284

De lichtste optie is Speculaas met 113 kcal, terwijl de Tompouce de zwaarste is met 284 kcal.

Wat is Nutrola?

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app ondersteunt ook barcode-scanning en spraakregistratie, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn per portie, gebaseerd op de NEVO (RIVM) nationale voedingsdatabase en typische porties, en kunnen variëren per bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Poffertjes?

Poffertjes bevatten 154 kcal.

Wat zijn de calorieën van een Oliebol?

Een Oliebol heeft 196 kcal.

Hoeveel calorieën heeft een Tompouce?

Een Tompouce bevat 284 kcal.

Wat is de caloriewaarde van een Appelflap?

Een Appelflap heeft 275 kcal.

Zijn er calorieën in Speculaas?

Speculaas bevat 113 kcal.

Welke desserts hebben de meeste calorieën?

De desserts met de meeste calorieën zijn de Tompouce en de Berlinerbol.

Belangrijkste punten

• Speculaas is de lichtste optie met 113 kcal.
• De Tompouce is de zwaarste optie met 284 kcal.
• Vla bevat 129 kcal per portie.
• Poffertjes hebben 154 kcal per 100 g.
• Een Oliebol bevat 196 kcal per 80 g.
• Appelflap en Berlinerbol zijn ook calorierijk.