Ongezouten geroosterde zonnebloempitten: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Ongezouten geroosterde zonnebloempitten bevat 582 calorieën en levert 19,3 g eiwit, 24,1 g koolhydraten (2,7 g suiker), 11,1 g vezels en 49,8 g vet, ongeveer 29% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Ongezouten geroosterde zonnebloempitten: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	582 kcal	29%
Eiwit	19,3 g	39%
Koolhydraten	24,1 g	9%
Suikers	2,7 g	-
Vezels	11,1 g	40%
Vet	49,8 g	64%
Verzadigd vet	5,2 g	26%
Natrium	3 mg	0%

Ongezouten geroosterde zonnebloempitten: voeding en gezondheid

Ongezouten geroosterde zonnebloempitten kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 19,3 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 11,1 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 12% eiwit, 15% koolhydraten en 72% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Ongezouten geroosterde zonnebloempitten?

Een portie van 100 g Ongezouten geroosterde zonnebloempitten bevat 582 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Ongezouten geroosterde zonnebloempitten?

Ongeveer 19,3 g eiwit per 100 g, naast 24,1 g koolhydraten en 49,8 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Ongezouten geroosterde zonnebloempitten bevat 582 calorieën, met 19,3 g eiwit, 24,1 g koolhydraten, 11,1 g vezels en 49,8 g vet.