Frikandel : hoeveel calorieën ? (2026)

Een portie frikandel van 75 g bevat 188 kcal en 10,4 g eiwit.

Wat is een frikandel?

De frikandel is een populaire snack in Nederland, vaak gegeten als fastfood. Het is een langwerpige, gefrituurde worst gemaakt van verschillende vleessoorten, waaronder kip, varkensvlees en rundvlees.

Calorieën en voedingswaarde

gerecht/hoeveelheid	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
75 g	188 kcal	10.4 g	5 g	13.8 g
100 g	251 kcal	13.8 g	6.7 g	18.4 g

Een standaardportie frikandel weegt 75 g. Thuisgemaakt kan gezonder zijn dan de frikandel van de snackbar.

Dieetvriendelijkheid

De frikandel is relatief hoog in calorieën en vet, wat het minder geschikt maakt voor sommige diëten. Er zijn lichtere alternatieven beschikbaar, zoals kipfrikandellen.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/hoeveelheid	calorieën
Frikandel	188 kcal
Kroket	200 kcal
Bitterballen	250 kcal
Frikandel speciaal	300 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel?

Een frikandel van 75 g bevat 188 kcal.

Hoeveel eiwitten zitten er in een frikandel?

Een portie frikandel bevat 10,4 g eiwit.

Is een frikandel gezond?

De frikandel is niet de meest gezonde keuze door de hoge vet- en calorie-inhoud.

Kan ik zelf frikandellen maken?

Ja, zelfgemaakte frikandellen kunnen gezonder zijn dan die van de snackbar.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.