Gehaktbal : hoeveel calorieën ? (2026)

Een gehaktbal bevat 308 kcal per portie van 100 g en 27 g eiwit.

Wat is een gehaktbal?

De gehaktbal is een typisch Nederlands gerecht, vaak geserveerd met aardappelen en groenten. De belangrijkste ingrediënten zijn gehakt, ui, en kruiden.

Gehaktbal

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
100 g	308 kcal	27 g	5.2 g	19.8 g
100 g	308 kcal	27 g	5.2 g	19.8 g

Een standaard portie is meestal 100 g, zelfgemaakt of in een restaurant kan de grootte variëren.

Dieetvriendelijkheid

De gehaktbal is rijk aan eiwitten, maar bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid vet. Voor een lichtere optie kan mager gehakt worden gebruikt.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Gehaktbal	308 kcal
Bitterballen	250 kcal
Frikandel	300 kcal
Kroket	200 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een gehaktbal?

Een gehaktbal bevat 308 kcal per 100 g.

Hoeveel eiwitten bevat een gehaktbal?

Een gehaktbal bevat 27 g eiwit per 100 g.

Is een gehaktbal zelfgemaakt gezonder?

Zelfgemaakte gehaktballen kunnen gezonder zijn, afhankelijk van de ingrediënten.

Wat is het gewicht van een gemiddelde gehaktbal?

Een gemiddelde gehaktbal weegt meestal rond de 100 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.