Gehaktballen, ongeveer 250 calorieën per portie (2026)

Een portie gehaktballen bevat ongeveer 250 calorieën en 20 gram eiwit, wat het een voedzame keuze maakt.

Wat zijn Gehaktballen?

Gehaktballen zijn een populair Nederlands gerecht, vaak geserveerd met aardappelen en groenten. Ze zijn gemaakt van gemalen vlees, meestal rundvlees of varkensvlees, en worden vaak gekruid met uien en kruiden. Dit gerecht is vooral geliefd in de Nederlandse keuken.

Voedingswaarde per portie

Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~200 g)	250 kcal	20 g	10 g	15 g
100 g	125 kcal	10 g	5 g	7.5 g

De portiegrootte van 200 gram is gebruikelijk voor een maaltijd. Het aantal calorieën kan variëren afhankelijk van de bereiding.

Dieetinformatie

Gehaktballen kunnen een goede bron van eiwitten zijn, maar let op de vetten, vooral als ze gefrituurd zijn. Ze kunnen goed passen in een gebalanceerd dieet, mits met mate genuttigd.

Vergelijkbare Gerechten

Portie	Calorieën
Gehaktballen	250 kcal
Balletjes in tomatensaus	280 kcal
Kruidenballetjes	240 kcal
Varkensgehaktballen	260 kcal

Veelgestelde Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in gehaktballen?

Een portie van 200 gram gehaktballen bevat ongeveer 250 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in gehaktballen?

Gehaktballen bevatten ongeveer 20 gram eiwit per portie.

Zijn gehaktballen gezond om zelf te maken?

Ja, zelfgemaakte gehaktballen kunnen gezonder zijn omdat je de ingrediënten en vetten kunt controleren.

Wat is het gewicht van een gemiddelde gehaktbal?

Een gemiddelde gehaktbal weegt meestal tussen de 100 en 150 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macronutriënten biedt vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.